逃避或回避一些信息、疫情坐立不安,理反可以利用这段时间对自己的学习或者工作充充电。
3、
6、烦躁 ,不信谣 ,倘若无法甄别信息的真假 ,每天适当的锻炼,按时进餐,担心、听音乐、做操、选择一个舒适的坐姿,食欲差,练习八段锦等。甚至敌对 ,腹部不适,
2 、勤洗手 。伤心哭泣 。追剧等 ,每天安排适宜的娱乐活动。可以拨打心理援助热线或者关注医院公众号寻求专业帮助 。保障自身安全。场景,对自我过度关注 ,
3、安排好每天的生活。对疫情信息感到惶恐,四肢乏力 ,躯体反应 :
头痛头晕,
7、雅安市第四人民医院调配并培训了专门从事心理危机干预的专业人员上机值班,恶心 ,心慌胸闷 ,
另外,随时为有需要的市民服务 。出汗多 ,腹泻,开心不起来 ,提高心理免疫能力 ,恐惧情绪或者想了解疫情相关心理卫生防护措施,每天和亲友进行音频或视频通话 ,不随地吐痰,爱发脾气 ,甚至有攻击行为等。用鼻呼吸,对生活中其他事情的兴趣减退,反复查看疫情相关信息。肌肉紧张及发抖,
4、
5、每次10—15分钟 。聊一些开心愉快的事情 。呼气的时候腹部回落 ,小说,尽可能恢复日常的生活作息。恐慌、注意营养均衡 ,从权威官方途径了解新型冠状病毒的特点。人际交往减少,吸气的时候腹部鼓起,尿频尿急,正确佩戴口罩 ,尽量避免到人群密集的地方。打太极拳、恐惧、依旧按时起床就寝,不传谣。就干脆不去查看非权威官方途径发布的信息 ,不私下打探所谓的“真实情况”。情绪反应 :
紧张 、